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「健康のために気をつけたい」と思うほど、情報が多すぎて迷いませんか？
- 加工食品って結局どう考えたらいい？
- 甘味料は避けるべき？
- 赤身肉＝がんって本当？
そんな“モヤモヤ”を、やさしい言葉で整理してくれるブログがありました。
友達が運営している 「食を中心とした健康コンサルコーチング」 です。
▶ ブログはこちら
（※https://11shoku.com）
「食を中心とした健康コンサルコーチング」ってどんなブログ？
運営しているのは、健康コンサルコーチ®の大熊まゆさん。
病院・学校・保健所などで管理栄養士として25年間、食を通じて人の健康に関わってきた方だそうです。
このブログの良いところは、健康情報を「怖がらせる」方向に煽らず、
必要以上に恐れず、正しく選ぶ ための視点で書かれているところ。
タイトルを眺めるだけでも、
- 加工食品
- 甘味料
- 赤身肉とリスク
- 代謝・ミトコンドリア
- 腸や筋肉、フレイル
など、日常の食選びに直結するテーマが揃っています。
私が「これは助かる」と思った記事3つ（おすすめ枠）
① 生ハムが食べられない今あらためて考える加工食品
「食べちゃダメ」ではなく、生活の中でどう捉えるかを考えるきっかけになるテーマ。
▶ 記事リンク
（※https://11shoku.com/生ハムが食べられない今あらためて考える加工食/）
② 甘味料って聞いて健康志向の方はどう理解されていますか？
砂糖・蜂蜜・人工甘味料など、健康志向の人ほど悩みがちな話題。
▶ 記事リンク
（※https://11shoku.com/甘味料って聞いて健康志向の方はどう理解されて/）
③ 赤身肉＝がん？ 数字で見る本当のリスク
タイトルの時点で気になりやすいテーマを、落ち着いて読める切り口でまとめている印象です。
▶ 記事リンク
（※https://11shoku.com/赤身肉＝がん？-数字で見る本当のリスク/）
※他にも「代謝」「ミトコンドリア」「抗酸化」「腸と筋肉」など、気になるテーマが多いので、時間があるときに一覧を眺めるだけでも発見があります。
こんな人におすすめ
- 健康情報に振り回されて疲れてしまった人
- 食を整えたいけど、何から見直せばいいか迷う人
- 加工食品・甘味料・肉・コーヒーなど、生活に直結するテーマを知りたい人
- できれば根拠を踏まえて、落ち着いて判断したい人
まずはここから読んでみてください
▶ 食を中心とした健康コンサルコーチング（大熊まゆさんのブログ）
（※https://11shoku.com）
「健康のために頑張る」より、毎日の選択をラクに整える ヒントが見つかると思います。